أسباب رعشة شاشة الموبايل

 أسباب الاكتئاب ما بعد الولادة

فترة الولادة من أصعب الفترات التي تمر بها كل امرأة في حياتها، فقد تتعرض الكثير من الأمهات إلى اضطرابات نفسية وأحيانا اكتئاب بعد الولادة، وذلك بسبب عدة عوامل طبيعية وغير طبيعية أيضا

وتأتي صحة الأم أساس صحة الأسرة، هناك بعض النصائح المهمة التي يجب أن تتبعها السيدات وخاصة بعد الولادة لكي تتجنب الاضطرابات النفسية التي قد تحدث لها بعد رحلة الحمل الشاقة والولادة أهمها الاعتناء بالصحة جيدا واتباع نظام غذائي صحي والابتعاد عن كل ما يسبب التوتر والحزن.

وعبر السطور التالية، نقدم أهم الأسباب لحدوث اضطرابات نفسية للأم بعد الولادة، ونقدم نصائح مهمة لتجنب اكتئاب ما بعد الولادة وفقا لما ذكرته هيئة الدواء المصريةوهنا ستعرف اكثر عن فوائد  الحبه السوداء لتسهيل الولاده. 

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

قالت هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع "فيسبوك" إن هناك العديد من الأسباب والعوامل المسببة لحدوث اضطرابات في نفسية الأم بعد الولادة وهي:

التغيرات الهرمونية

تشعر المرأة بعد.الولادة بعدة تغيرات هرمونية؛ حيث إن الهبوط المفاجئ والشديد في مستويات هرموني الإستروجين والبروجيستيرون قد يكون سببا للاضطرابات النفسية بعد الولادة، فمستويات هذه الهرمونات ترتفع ارتفاعاً كبيراً في الأسابيع الأخيرة من الحمل.​

هرمون البرولاكتين

وأوضحت هيئة الدواء أن هرمون البرولاكتين، الذي يعرف بهرمون الحليب، ترتفع مستوياته، ويتم إفرازه لتحفيز غدد الثدي على إفراز الحليب للرضاعة الطبيعية، وقد وجد أن ارتفاع مستويات هرمون البرولاكتين يسبب تقلبات مزاجية عند الأم.​

العوامل النفسية

للعوامل النفسية، أثر كبير، هكذا ذكرت هيئة الدواء المصرية، حيث أن الولادة بحد ذاتها تعد تغييراً كبيراً في حياة الأم، يؤدي إلى الضغوطات النفسية والاضطرابات المزاجية، وفي حال وجود عوامل أخرى مسببة للضغط النفسي؛ فإنها تجعل الأم أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات المزاجية والنفسية بعد الولادة مقارنة بغيرها من الأمهات. ​

الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة

شاهدى كيف تحمين نفسك اثناء الحمل  قدمت هيئة الدواء المصرية عدة نصائح مهمة للسيدات، للوقاية من الاضطرابات النفسية واكتئاب ما بعد الولادة عند الأم بعد الولادة

- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.​

- المحافظة على انتظام مستويات السكر في الدم من خلال تناول وجبات صغيرة في أوقات متباعدة.​

- الحصول على قسط كافٍ من النوم، ما يقارب 7-8 ساعات.​

- تنظيم الوقت للتقليل من التوتر.​

- مشاركة الأصدقاء المقربين والعائلة والزوج بالأفكار والمشاعر، وذلك للحد من الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة.​

      مع تمنياتى بالصحة والعافية والسرور 

تعديل المقال