الاكل الصحى مش حرمان
لو أنت فاكر إنك ها تمنع نفسك من اكل الحلويات تبقا غلطان ومع عبير الزهور هقدملك كل ما هو صحى ومفيد لجسمك
مشروبات من كل لون
مشويات ومحشي
وهذه وصفه صحيه جدا
وصفة كرات التمر بالشيكولاته
الواحدة العسل دي سعراتها
من ٥٠ ل ٧٠ سعر حراري فقط
المكونات والطريقة
المكونات:
كرات التمر مع معلقتين حليب مجفف خالي الدسم ومعلقتين جوز هند محموسين ورشه قرفه وحب هال مطحون والشوكولا ملعقه دارك تشوكليت٨٥ بالميه زينه بس.
الطريقة:
كرات التمر:
في طاسه تيفال على النار من دون اضافة اي شيء نضع الحليب المجفف وجوز الهند على نار هادئه ونستمر فالتقليب حتى نحصل على لون ذهبي جميل نضيفه على معجون التمر ونحتفظ بجزء منه في طبق صغير ونتركه جانباًونضيف القرفه وحب الهال ايضاً عليهم وندعك عجينه التمر وندعكهم جيدا ونشكلهم على شكل كرات صغيره وبعد ذلك نقلبهم على الطبق الذي يحتوي على خليط الحليب وجوز الهند المحموس ونزينهم بخطوط من الشوكولا السوداء المذابه وبالهناء والعافيه.
التمر ٢٠٠ جرام انتج ١١ حبه
الواحده في حدود ٦٥ سعر
١٤ جرام كارب
١٢ جرام سكر
وهذا الرابط ستعرف منه الكثير عن الاكل الصحى مفيد للتخسيس(كرات التمر بالشيكولاته)
مع تمنياتى بالصحة الدائمة