أسباب رعشة شاشة الموبايل

 

 للشمس يوميا؟ما يحدث لجسمك عند تعرضه

ولأخذ احتياجاتك الكافية من فيتامين "د"، يُنصح بالتعرض المباشر للشمس في الأوقات الصحيحة.

وخلال فترة الصيف، يمكن التعرّض لأشعة الشمس من الساعة الثامنة والنصف صباحاً إلى العاشرة والنصف صباحاً، ومن الساعة 2 ظهراً إلى الرابعة عصراً.

وفي موسم الشتاء، يمكن القيام بذلك من الساعة العاشرة 

صباحاً، إلى الثانية ظهراً.

 

فوائد التعرض للشمس

فيتامين (د) هو هرمون مفيد للغاية ومفيد للغاية لجهاز المناعة وأيضًا لنظام الطاقة في 

الجسم، تساعد الأشعة فوق البنفسجية الموجودة في ضوء الشمس في تحسين تدفق الدم ، كما تخفض مستويات السكر في الدم ومعدل التنفس.

الشمس هذا الجسم النجم العملاق الذي لولا ما كانت الحياة تسير بشكل طبيعي على كوكبنا ، وبسببه أيضاً يمكن أن تنتهي هذه الأرض وتتلاشى أجزاءها في الفضاء ، وعلى الرغم من اعتقاد البغض بأنهم يعلمون المعلومات الاساسية والكافية عن الشمس ، إلا أن الحقيقة ان بعض المعلومات التي يعتبرها الأشخاص بديهية عن الشمس هي في حقيقة الأمر تكون خرافات شعبية يتم تصديقها دون الرجوع للعلم كما أن هناك معلومات أخرى هامة لا يعرفها الكثير من الأشخاص .

أحد أهم أسباب نقص فيتامين د هى قلة التعرض للشمس ..

اوسوفرتيناورجينال يحتوى على الكمية اليومية المطلوبة من فيتامين د لدعم صحة العظام و المناعة والإرهاق المزمن نتيجة نقص فيتامين د اوسوفورتين شكل_جديد_لقرص_الشمس

 

1.تحسين صحة العظام: 2.تحسين وظائف المخ: 3.يخفف الاكتئاب البسيط: 4.التقليل من أعراض مرض الزهايمر: 5-الشفاء من بعض الاضطرابات الجلدية: 6.يزيد التعرض لأشعة الشمس من نمو الأطفال: 7.تقوية جهاز المناعة:

التعرض للشمس

نعلم جميعا أن التعرض للشمس يقدم العديد من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، إذ إنها تساعد على تحسين تدفق الدم والدورة الدموية بالإضافة إلى فوائدها الكثيرة للصحة العقلية، وفق ما أورد موقع "brightside" الأمريكي.

1

.تحسين صحة العظام:

فيتامين د الموجود في أشعة الشمس يحفز امتصاص الكالسيوم والفوسفور المقوى للعظام في الجسم، ومع ذلك، تشير الأبحاث الناشئة أيضًا إلى وجود علاقة مباشرة بين كثافة العظام وفيتامين د، وعندما يكون لديك مستويات أعلى من فيتامين د 3 في دمك، تكون أقل عرضة للإصابة بكسور العظام.

2.تحسين وظائف المخ:

بصرف النظر عن تعزيز صحة العظام وتنظيم مستويات الكالسيوم الحيوية، فقد ربط 

العلماء فيتامين (د) بعدد من الوظائف في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك وظائف الدماغ.

3.يخفف الاكتئاب البسيط:

يتسبب الحرمان من أشعة الشمس في حدوث حالة تسمى الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)،ويعتبر الاضطراب العاطفي الموسمي شكل من أشكال الاكتئاب شائع في أشهر الشتاء، كما أنه شائع أيضًا لدى الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة في مباني المكاتب ولا يخرجون لبعض الشمس، ومع ذلك، فإن التعرض المعتدل لأشعة الشمس يزيد من مستويات مضادات الاكتئاب الطبيعية في الدماغ والتي يمكن أن تساعد في الواقع في تخفيف هذا النوع وغيره من أشكال الاكتئاب الخفيف، هذا لأنه في الأيام المشمسة، ينتج الدماغ المزيد من مادة السيروتونين، وهي مادة كيميائية ترفع الحالة المزاجية، أكثر من 

الأيام المظلمة.

4.التقليل من أعراض مرض الزهايمر

:

وجدت دراسة نُشرت في مجلة الجمعية الطبية الأمريكية أن مرضى الزهايمر الذين تعرضوا لأشعة الشمس كانت لديهم أعراض أقل للاكتئاب.

5-الشفاء من بعض الاضطرابات الجلدية

:

تعمل أشعة الشمس على تعزيز الشفاء من اضطرابات الجلد، مثل حب الشباب والصدفية والأكزيما والتهابات الجلد الفطرية الأخرى

.

6.يزيد التعرض لأشعة الشمس من نمو الأطفا

ل:

تكشف الدراسات أن كمية التعرض لأشعة الشمس في الأشهر القليلة الأولى من حياة الطفل لها تأثير على طول نمو الطفل.

 

7.تقوية جهاز المناعة

:

يساعد التعرض لأشعة الشمس في تقوية نشاط الجهاز المناعي، وذلك نظرا لأن خلايا الدم البيضاء تزداد مع التعرض للشمس وتلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة الأمراض والدفاع عن الجسم ضد العدوى.

 

مع تمنياتى بالصحة والسعادة

 

تعديل المقال