أسباب رعشة شاشة الموبايل

المايكروبايوم

لديك قلق ، اكتئاب ، آلام في المعدة ، مشاكل في الهضم ، واحتياجات أثرت عليك نفسياً ، وقد لا تتلقى العلاج وتتناول الأدوية ، وتشعر أنه لا يوجد تحسن ، لكن الوضع لا يزداد سوءاً لدرجة أن قلتي عندك إصابة بالعين أم لمسة .

طيب ماذا حدث؟ فكرت في الحل وكيفية الوصول إلى نتيجة مع الأعراض التي لا يستطيعون تشخيصها إطلاقاً .

انه في عضو خفي في جسم الانسان ماحدش واخد باله منه ولا الناس العادية ولا حتى معظم الدكاترة

تعرف ان العضو ده له علاقة بمعظم الامراض الي كترت اوي الفترة دي ؟

 

العضو_الخفي اسمه مايكروبايوم (microbiome)

ما هو  المايكروبايوم :

 هو مجموع الميكروبات التي تتعايش مع إنسان أو أي كائن حي آخر (حيوانات أو ديدان أو قواقع) وتعيش على جسمه أو داخل أمعائه. الميكروبيوم يعني في المقام الأول الفلورا المعوية والميكروبات التي تعيش على جلد ما يسمى بالميكروفلورا الجلدية أو تعيش في أو في أجزاء أخرى من جسم الإنسان في تعايش سلمي: في الفم والأنف والعينين والأعضاء التناسلية وغيرها. يمكن أن ينضم في التعريف العام إلى مجموعات من الميكروبات التي تعيش في التربة وعلى أوراق الأشجار وفي المنازل ، من بين أمور أخرى.

ده عضو وزنه ٢ كيلوجرام تقريبا يسكن داخل الامعاء .

عدد خلاياه تساوي تقريبا عدد جميع خلايا الجسم مجتمعة  مكون من عدد كبير مختلف من البكتيريا و الميكروبات الصديقة 

الاهم من كده الفائدة الرهيبة لهذا العضو الي بتكتشف يوم عن يوم 

"المايكروبايوم" او "البكتيريا المفيدة المتجمعة" لها علاقة قوية جدا بمعظم الامراض المستعصية الي انتشرت الفترة الاخيرة في العالم ..

 

 

السيطرة على: -

1- حالتك الصحية:

جميع أمراض البطن ونتائجها.

 

2- حالتك العقلية:

اكتئاب ، ضجر ، حزن ، نوبات بكاء ، قلق ، أرق.

حياتك في أيدي هذه المخلوقات الصغيرة جدًا ، في نفس الوقت الذي تشكو فيه وتمشي إلى المستشفى ويجدونك بصحة جيدة ، يعطونك المضادات الحيوية وبعض الأدوية وأنت ترتاح لمدة يومين وتعود أسوأ.

آخر شيء أن تتوقف عن الأدوية بل وتتوقف عن الأكل وأمورك في كل مرة من سيء إلى أسوأ ، وتجلس وتقول هذا سحر ، هذا عين وحسد ...

ومنكم من يلجأ إلى الرقية ومن يلجأ إلى المشايخ ، والمشكلة لن تحل.

 

3-الامراض المناعية :

كلها زي الإم إس والصدفية والذئبة الحمراء و الفايبروماليجيا والروماتويد والبهاق والاكزيما و الكرونز والصدفيه وغيرها من الامراضده غير امراض القلب والضغط والسكر والعظم وحتى السمنة وزيادة الوزن .

4-السرطانات كلها والاورام الحميدة والخبيثة ..

 

فإذا كان المايكروبايوم قوي و فعال كان الجسم كله مقاوم للامراض المناعية والسرطانات .. واذا كان ضعيف وضامر كان الجسم عرضة اكثر بكثير للاصابة بهذه الامراض و الاورام .

 

ما السبب لضعف  حجم المايكروبايوم

١. بالمضادات الحيوة الكثيرة.

٢. بالقلق والاكتئاب والتوتر.

٣. بمضادات الحموضة الكثيرة.

٤. بأكل الكثير من الاطعمة التي تزيد من الالتهابات العامة كالقمح الابيض والمعجنات والسكر الابيض والحلويات والعصائر والدهون المهدرجة .

٥. مشروبات الصودا (المياه الغازيه) بجميع أنواعها.

 

كيف يتم تقوية المايكروبايوم و تحمي نفسك :

1. تناول الأطعمة التي تحتوي على البكتيريا المفيدة مثل الزبادي والزبادي والزبادي.

2. تناول الكثير من الخضار وخاصة الخضار منها وبعض أنواع الفاكهة مثل التوت بأنواعه.

3. استخدام الأعشاب والتوابل الطبيعية وخل التفاح.

4. تناول المأكولات البحرية والسلمون والتونة.

5. الكثير من المكسرات والبقوليات والفول.

6 أكل. الدهون المفيدة مثل الزبدة الحيوانية والسمن البلدي وزيت الزيتون.

7. زيوت أوميغا 3

8. فيتامين د

9. مكملات البروبيوتيك

10. مكمل الجلوتامين

11. المغنيسيوم

 

كيف نطعم البكتيريا النافعة؟

تعويض البكتيريا النافعة في الجسم وتعديل توازن البكتيريا النافعة والضارة في الجسم هي الفوائد الرئيسية المنسوبة للميكروبيوم أو البكتيريا النافعة. 

يتم تغذية الميكروبيوم وتقويته في الجسم عن طريق:

اتبع نظامًا علاجيًا يتضمن كلاً من البريبايوتكس والبروبيوتيك ، لزيادة أعداد البكتيريا المفيدة وزيادتها. عادة في الحالات الجهازية يكون هناك نقص في البكتيريا النافعة وتحتاج إلى علاج.

الإكثار من تناول الخضار مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والجرجير والثوم وبذور الكتان وغيرها لتغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة وموازنتها مع الضارة.

اتباع نظام غذائي صحي ، والوقاية من أمراض الأمعاء والقولون الالتهابية عن طريق الحد من تناول الدهون والأطعمة المصنعة والكافيين ، والامتناع عن التدخين.

لا تتناول المضادات الحيوية بدون وصفة طبية واتبع خطط العلاج التي تشمل مضادات الحموضة ومثبطات البروتون وما إلى ذلك ، وفقًا للطبيب المعالج.

تناول الأعشاب التي تزيد من البكتيريا النافعة

مع تمناتى بالصحة والعافية

تعديل المقال