وجبة كاملة صحية"
نظام دايت 1600 حراري
الفطار
400 سعر حراري
توست بني آ بيض مسلوق
ملعقة جبنة
او لبنة
+
ثمرة فاكهة او عصيرها
.png "وجبة كاملة صحية\" نظام دايت 1600 حراري")
وجبة خفيفة
200 سعر حراري
————————-
كرات التمر بالبروتين
+كوب قهوة بدون سكر
غداء
400 سعر حراري
طبق نباتي
سلطة مكرونة بالقمح
مع عدس
وخضروات متنوعه
وصوص الزبادي
+ ملعقة صغيرة زيت زيتون
وجبة خفيفة
200 سعر حراري
شاي اخضر +
شوكلاته داكنة مكسرات
او بسكوت القمح
عشاء
400 سعر حراري
صنف بروتين و مع ذرة
او بطاطا حلوة
+ كوسة مشوية او بروكلي
او فاصوليا خضراء
( ثريا الألفي)
مع اجمل الاوقات