أسباب رعشة شاشة الموبايل

 

السكر من النوع الثاني

قد يهمك العناية بصحة ورائحة الفم واللثة  و العناية باسنان الاطفال

 

السكر من النوع الثاني ليس مرض

كل ما في الأمر ان جسمك غير قادر على التعامل مع النشويات.. فالحل ببساطة هو وقفها

القياس الصحي المطلوب من 70 الى 100 (والمثالي 80 طول الوقت لتجنب اى مضاعفات) ما عدا ساعتين بعد الاكل 120 والتراكمي  5 او اقلش

 

قد يهمك الفرق بين الأسنان الولادية والأسنان الوليدية

قديهمك خلطات تبيض الأسنان في 5 دقائق   و  طريقة تبييض الأسنان في دقيقتين

أعراض السكري النوع الثاني

علاجك في غذاءك:

 ولا داعي لأى حبوب سكر فكلها مضرة.. ماعدا منظم السكر - ميتفورمين (سيدوفاج او جلوكوفاج مثلا) - نستمر عليه بحد اقصى 6 شهور ثم بعد ذلك نكتفي باقل جرعة 500مجم اثناء الغداء ونستمر عليها دائما لانه متعدد الفوائد.. مع ضرورة اخذ فيتامين ب12 قرص تحت اللسان sublingual (وليس اقراص البلع العادية) كل 3 ايام. او تناول كبدة من اى نوع

 

كيف اعرف نوع السكر اللي عندي

عشان نظبط سكرنا عندنا 5 ادوات نستخدمهم:

 علاج السكري النوع الثاني

[1] ناكل فقط من قائمة الطعام اليومي للسكريين:

 

[2] الصيام المتقطع جزء اساسي في علاج السكر بدون ادوية

رمضان فرصة

 

[3] محتاجين ضروري نعمل تمارين مقاومة في البيت لان العضلات هى محرقة السكر واسهل طريقة لزيادة الكتلة العضلية وشد الجسم والترهلات عند الجنسين ولجميع الاعمار هى تمارين وزن الجسم.. دي تمارين تناسب الجنسين من جميع الاعمار ومش محتاجة اى ادوات خاصة ولا نشتري اى شئ.. عشان كدة محتاجين تثبيت تطبيق نعمل معاه تمارين وزن الجسم في البيت

 

وهناك تمرين بسيط نقدر نعمله واحنا قاعدين. مجرد رفع الكعبين عن الارض وخفضهم. يخفض السكر بنسب

 قد يهمك ما هى الاعشاب البحرية وما فوائدها  و  أين اجد الأعشاب البحرية

وضروري نمشي كل يوم على الاقل نصف ساعة

ونتعود ناخد نفس عميق اثناء المشى

 

 [4] ننام بدري ونصحى الفجر ونبعد تماما عن السهر والاكل متأخر

 

[5] نبعد عن التوتر والزعل ونملأ حياتنا وبهجة وتفاؤل وايمان بالله ورحمته

 

اذا وجدنا وقف الخبز صعب ممكن في اول اسبوع نقلل الكمية تدريجيا حتى نصل الى الوقف التام

 

وبدلاً من الخبز والرز نعمل من ورق الخس سندوتشات لذيذة ومشبعة نحشيها اى بروتين وسلطة وجبنة بالطريقة المشروحة

 

ونحرص على ان تكون 75% من وجبتنا خضروات طازجة نيئة لم تمسها النار.. حاجات كتير غير تقليدية ممكن ناكلها نية: قرنبيط بروكلي كوسة كرنب باذنجان خرشوف وغيرهم كثير

باﻻضافة للثوم والبصل والجرجير والخس والبقدونس والشبت والكزبرة والخيار والطماطم والفلفل بكل الوانه واشكاله

 قد يهمك الإسعافات الأولية للتورم الناتج عن لدغات الحشرات

نداوم على عمل مخللات منزلية بالملح فقط بدون خل.. ناكلها  مع كل وجباتنا.. وخصوصاً كرنب مخلل وزيتون مخلل وخيار مخلل

 حمية السكري النوع الثاني

قد يهمك شكل قرصة النملة و ماذا تفعل قرصة النحلة فى جسم الانسان 

وناخد المكملات المفيدة التالية:

 أسماء أدوية السكري النوع الثاني

فيتامين ب12 اسمه دلتافيت قرص تحت اللسان مرة في الاسبوع

 

قرص كروميوم او قرص خميرة او معلقة صغيرة خميرة فورية يوميا

 

مغنسيوم كيس اسمه ابيماج قبل النوم يذاب في نصف كوب ماء

 

قرص ثيوتاسيد 600 (الفا ليبويك اسيد) على الريق وقبل العشاء بساعة

 

فيتامين د3 اذا اظهر التحليل نقصه في دمنا

 

وقبل كل وجبة بنصف ساعة نشرب كركديه منقوع على البارد. الطريقة: نطحن اوراق الكركديه الجافة ونحفظها في برطمان. ناخذ منه 4 معالق صغيرة على لتر ماء بارد ونرجه جيدا ونتركه ليلة في الثلاجة. ثم نشرب منه بدلا من الماء قبل الوجبات وبعدها. الكركديه (كجورات) يعيق امتصاص النشويات فيقل سكر الدم. نفس مفعول اقراص جلوكوباى/اكاربوز بدون كيماويات ضارة

 قد يهمك علاج العين من الفلفل الحار

ونشرب شاى بدون سكر وسط الوجبات.. فهذا يقلل ايضاً من امتصاص النشويات

 

وناكل كل يوم 50 جرام ترمس مسلوق مفيد جدا للسكريين

وايضا ياريت نواظب على اضافة 50 جرام حلبة مبرعمة لطبق السلطة يوميا

تنبيت الحلبة سهل جدا والطريقة

 

وانصحكم بالمواظبة على أخذ دش بارد حتى في الشتاء لو استخدمت الماء الدافئ احرص على التبديل بين الماء السخن والبارد لمدة دقيقتين لكل منهما وكرر ذلك ٥ مرات على اﻷقل..

الاستحمام بدش بارد فوائده كثيرة جداً للصحة وللسكريين بصفة خاصة:

 

وعشان نعرف نسبة مقاومة جسمنا للانسولين نقدر نعمل تحليل سكر صايم في المعمل مع تحليل انسولين صايم من نفس عينة الدم وبعدين النتيجتين نضربهم في بعض وحاصل الضرب نقسمه على 405

او نستخدم حاسبة مقاومة الأنسولين

 قد يهمك ما هو الكسر في العظم 

اذا التزمنا بكل ما سبق ومع ذلك لم يحدث تحسن في القياسات نبقى محتاجين انسولين.. خصوصا لو بنفقد وزن باستمرار واصبح #مؤشر_كتلة_الجسم اقل من 18.5 ربنا يحفظك. مؤشر كتلة جسمنا نقدر نحسبه بطريقة سهلة: الوزن بالكيلو ÷ (الطول بالمتر مضروب في نفسه مرتين

د أحمد شكر

اخصائي الباطنة والجهاز الهضمي والضغط والسكر وأمراض الغدد

 

1.   مع تمنياتى بالسعادة

 

تعديل المقال