أسباب رعشة شاشة الموبايل

 

الفرق بين السكر الابيض والعسل الابيض

 

ما هو السكر الابيض :

السكرهوالمسؤول عن الخلل الهرموني المسبب لزيادة الوزن.

 تعرف إن السكر الأبيض مستخلص من الفاكهة ،يعني 

"الفاكهة" هي عدونا الأساسي.

الفركتوز الموجو دفيها بيرفع السكرالخارج من الكبد مرة واحدة في الدم بشكل جنوني ،ودا اللي بيزعل العضلات ويجبرهاتقفل الباب في وش الأنسولين، ومن هنا بتحصل المقاومة "الخلل الهرموني" اللي بتغيرعمل هرمونات الجسم كله منها زيادة هرمون الجوع وتقليلا لشبع ؛وتبقي الحقيقة الثابتة إن "الأكل بيتحول لدهون... بدل مايبني عضلات بسبب السكريات  

مقاومةالأنسولين مش بسب تزود الوزن،دي بتمثل 70% من أسباب أمراض الأيض (سكرمن النوع التاني،كبد دهني، تكيسات مبايض ،إرتفاع ضغط الدم والدهون الثلاثية. 

هتقول يأن اوزن يبينزل لما بقلل نشويات وباكل فاكهة،هقولك أنت بنسبة 90% بتخسر مايه،و عضلات وأ ولما توقف دايت وزنك هيزيد تاني.

التخلي عن السكرالأبيض والامتناع عن تناوله بشكل تام هوأحد الأمورالتي لطالما نصحنا بها بهدف تخفيف الشحوم في منطقة البطن وتقليل تأثيرالسكرعلى الصحة بشكل عام،واليوم نعيد هذه النصيحة بهدف مقاومة الاحباط، إذ أن دراسة بريطانية حديثة ربطت بين استهلاك السكرواصابة الرجال بالإحباط ،فكلما زاد استهلاكهم للسكر،كلم ازادت فرص اصابتهم بالإحباط والبدانة.

أفضل 7 أسباب لتناول العسل بدلاً من السكر العادي

 

1-يدعم صحة الأمعاء

 

يفعل العسل أشياء مذهلةً داخل الأمعاء، إذ أن العسل يتمتع بخصائص البريبيوتيك الحيوي

وتساعد هذه الخصائص البكتيريا المفيدة على التخمر في الأمعاء، مما يساعد الجسم على تطوير وظائف مناعية أقوى بالتبعية

ويُستخدم هذا الطعام فائق الجودة أيضاً في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإسهال، كما أثبت فعاليته كعلاج للتعامل مع وجود بكتيريا هيليكوباكتربيلوري، التي تُعتبر سبباً شائعاً لقرح المعدة تعرف على فوايد العسل .

 

2- يعمل كمضاد للأكسدة

 

يحتوي العسل الخام على مجموعة من المركبات التي تعمل كمضادات للأكسدة، وتحتوي بعض هذه المركبات على مواد كيميائية نباتية مثل الفلافونويد وحمض الأسكوربيك، المعروف باسم فيتامين C 

  تساعد مضادات الأكسدة هذه على تحييد الجذور الحرة، التي تساهم في عملية الشيخوخة وتطور الأمراض المزمنة

  اتباع نظامٍ غذائي غني بالأطعمة المليئة بمضادات الأكسدة، مثل العسل، يمكن أن يقلل خطر إصابة المرء بالأمراض المزمنة مثل السرطان و #أمراض القلب والسكري من النوع 2.

 

3- يساعد في السيطرة على الالتهابات

 

تلعب المواد الفينولية الموجودة في العسل دورها في جعله مضاداً رائعاً للأكسدة، كما تعتبر هذه المركبات مفيدةً أيضاً في السيطرة على الالتهابات

وهذه الخصائص  يمكنها أن تساعد على تقليل التهابات الأنسجة في الرئة، والحلق، وحتى الدماغ، كما أن العسل الخام يحتوي على مكونات تقاوم الالتهاب في الحُصين، وهو الجزء المسؤول عنالذاكرة في الدماغ.

 

4- يعمل كمضاد للميكروبات

 

بالإضافة إلى ذلك يعتبر العسل من العوامل الطبيعية القوية المضادة للميكروبات، إذ يحتوي على إنزيم يُنتج بيروكسيد الهيدروجين، الذي يُستخدم عادةً كمطهر

فضلاً عن أنّ له درجة حموضة منخفضة، مما يعني أن العسل يمكن أن يساعد في قتل البكتيريا والفطريات الضارة داخل الجسم، ويمكنه أيضاً منع نمو ميكروبات الخميرة أو البكتيريا، وهذه الخصائص تجعل العسل مفيداً في التئام الجروح.

 

5- أفضل لمستويات السكر في الدم من السكر العادي

 

عندما يتعلق الأمر بإدارة نسبة السكر في الدم، قد يقدم العسل بعض الفوائد الطفيفة على السكر العادي 

على الرغم من أن العسل يرفع مستوى السكر في الدم تماماً مثل الأنواع الأخرى من السكر، فإن مضادات الأكسدة التي يحتويها قد تساعد في الحماية من متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2

أن العسل قد يزيد من مستويات الأديبونكتين، وهو هرمون يقلل الالتهاب ويحسن تنظيم السكر في الدم وبالتالي فإن العسل قد يكون أفضل قليلاً من السكر المكرر لمرضى السكري، ولكن لا يزال من الضروري تناوله باعتدال.

 

6- قد يحسن صحة القلب

 

قد يساعد العسل في خفض ضغط الدم ، وتحسين مستويات الدهون في الدم، وتنظيم ضربات القلب، ومنع موت الخلايا السليمة وجميع العوامل التي يمكن أن تحسن وظائف القلب وصحته

بالإضافة إلى ذلك، يحتوي العسل الخام عادةً على البروبوليس، وهو نوع من الراتنج ينتجه النحل من الأشجار المنتجة للنسغ والنباتات المماثلة، وقد يحسن البروبوليس مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية.

 

7- يخفف السعال عند الأطفال

 

السعال مشكلة شائعة للأطفال المصابين بعدوى الجهاز التنفسي العلوي، يمكن أن تؤثر هذه العدوى على النوم ونوعية الحياة لكل من الأطفال و الآباء

ومع ذلك، فإن أدوية السعال الشائعة ليست فعالة دائماً ويمكن أن يكون لها آثار جانبية، ومن المثير للاهتمام أن العسل قد يكون بديلاً جيداً، مع وجود أدلة تشير إلى أنه خيار علاجي فعال

ومع ذلك، لا تعطِ العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة أبداً بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.

 

مع تمنياتى بحياه ممتعة

 

 

تعديل المقال