أخر الاخبار

فوائد السبيرولينا

 

                           ماهى السبيرولينا وما فوائدها 


يميل الناس اليوم باتجاه البحث نحو المكملات والعناصر الغذائية الغنية بالفيتامينات والمعادن كنوع من التعويض عن سوء الصناعات الغذائية، لكن ما هي السبيرولينا وهل تعوض أجسامنا فعلا؟

فوائد  السبيرولينا




ما هى السبيرولينا: 

السبيرولينا هي عبارة عن نوع من أنواع الطحالب، لونها أخضر مائل للزرقة، وتنمو في الطبيعة في المحيطات والبحيرات المالحة في المناخات شبه الإستوائية. 

تعتبر السبيرولينا اليوم من الأغذية الخارقة لغناها بالأصباغ النباتية وقدرتها العالية على اداء عملية التمثيل الضوئي. كما أن منظمة الصحة العالمية أتاحت استخدامها كأصباغ غذائية طبيعية.

هى عبارة عن طحالب خضراء  مسئولة عن انتاج الاكسجين في الغلاف الجوي منذ بلايين السنين. 

فوائد سبيرولينا

تتحلى السبيرولينا بمزايا عديدة جدا جعلتها فعلا تتواجد  على عرش الأغذية الخارقة وذات الفائدة؛ كمان واحدة من أكثر الكائنات التي تحتوي على المواد الغذائية في العالم

في طحالب السبيرولينا  نسبة تتراوح بين 55% إلى 70% من الاتي: 

 البروتينات متفوقة على اللحم والدجاج

  تحتوي طحالب السبيرولينا على 9 أحماض أمينية من الأحماض الرئيسية و 10 غير أساسيين، فهي تحتوي على نسبة عالية من

حمض الينولينك جاما، الكلوروفيل، والبيتاكاروتين، وفيتامين ب

كمان تحتوي على العديد من

 المعادن مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور، وتتميز السبيرولينا بأنها تحتوي على نسبة 95% قابلة للهضم مقارنة بباقي الأطعمة التي لا تتعدى نسبة القابلية الهضمية الخاصة بها 15%،

ويعتبر السبيرولينا من أكثر المكملات الغذائية فائدة للجسم، فهي تحتوي على مواد مغذية متكاملة فائقة الجودة، ولكثرة ما وجده العلماء من فائدة فيه أخذت ناسا بجعله الغذاء الرسمي لرواد الفضاء كمان  بيخططون لاستزراعه في كوكب المريخ.


1.السبيرولينا غنية بالفيتامينات والمعادن

تحتوي ملعقة واحدة من مسحوق السبيرولينا المجففة التي تعادل 7 غرامات تقريبا كمية هائلة من الفيتامينات والمعادن:

فوائد طحالب السبرولينا للبشرة والشعر

 

تعمل الاسبيرولينا على التخلص من شحوب البشرة وذبولها وتساهم في استعادة حيوية وتوهج البشرة، وذلك بفضل احتوائها على فيتامين A ،E ،B12 وهم من أهم مضادات الأكسدة التي تعيد إعمار الخلايا.

تساعد على محاربة الشوارد الحرة التي تؤدي إلى ظهور علامات الإرهاق وعلامات التقدم في العمر والترهل، لغناها بالمعادن المغذية للبشرة مثل الحديد والفسفور والكالسيوم.

تساهم في تنقية البشرة من السموم ما يخلص الجسم والبشرة بفضل خصائصها المضادة للإجهاد التأكسدي، كما تساهم في تعزيز التمثيل الغذائي في الجلد وتحسن من عملية دوران الخلايا والتئام الجروح. 

تساهم في التخلص من اسمرار محيط العين وتقلل من جفاف العين.

الاسبيرولينا غنية بفيتامين E ويعتبر من أهم الفيتامينات المضادة للٱكسدة التي تعمل على محاربة الشيخوخة وظهور التجاعيد كما يساهم في ترطيب البشرة، كما تحتوي أيضًا على والسيلينيوم وحمض التيروسين الأميني اللذان يساعدان في تأخير تقدم عمر الجلد فعاليتها في محاربة الجذور الحرة.

 

تساعد Spirulina في تخفيف حب الشباب لفعاليتها في تثبيط نمو المبيضات بإفراط والتي تؤدي إلى ظهور حب الشباب، كما أنها تساهم في تحرير خلايا الجلد من السموم والبكتريا والدهون التي يمكن أن يفضي تكدسها داخل المسام إلى ظهور الحبوب والبثور.

تساهم تلك الطحالب، بفضل ما تحويه من فيتامينات ومعادن وأحماض أمينية وأحماض دهنية على تصحيح لون البشرة، وتعزيز عملية تجدد الخلايا، والحد من مشكلة الالتهاب.

 

كيفية استخدام الاسبيرولينا للبشرة

 

من أبرز مزايا ماسكات الاسبيرولينا إمكانية تطبيقها على مختلف نوعيات البشرة، وفيما يلي مجموعة من الماسكات التي يمكنك تحضيرها وأخرى يمكنك شراؤها

 

ماسك الاسبيرولينا لمحاربة حب الشباب

 

يساهم هذا الماسك في تنقية بشرتك من الزهم والبكتيريا بفضل الطحالب وطين الكاولين، وطين البيلون والشاي الاخضر

اخلطي ملعقة صغيرة من بودرة الاسبيرولينا مع ملعقة صغيرة من طين الكاولين ومعلقه من طين البيلون وثلاث ملاعق من الشاي الأخضر. 

يعمل قناع السبيرولينا على تجديد وتهدئة وترطيب البشرة.

يعمل على تهدئة البشرة الجافة والحساسة والمجهدة.

يتم امتصاصه بعمق ما يعزز رطوبة البشرة.

يهدئ البشرة الحساسة الجافة المتعبة ويمتص بعمق ويعزز الرطوبة في البشرة.

ينعش البشرة ويزيد من حيويتها وانتعاشها

 طريقة الاستخدام

بعد أن تنظفي وجهك وتجففيه بلطف ضعي القناع على وجهك بالكامل.

أزيلي الماسك بعد مرور 15 دقيقة.

دلكي بلطف لامتصاص المادة المتبقية.

تنبيه:

للاستخدام الخارجي فقط.

لا يستخدم على البشرة المصابة أو المتهيجة.

إذا كان الماسك يسبب لك شعورًا مزعجًا، زيليه على الفور واغسلي وجهك إذا استمر التهيج، ينبغي التوقف عن الاستعمال ومراجعة الطبيب.

فوائده للشعر

تعمل على ترطيب فروة الرأس وتغذية وتقوية الجذور، ما يمنع فقدان الشعر.

تساعد على تحفيز بصيلات الشعر الخاملة، ما يحفز عملية إنبات ونمو الشعر للحصول على شعر كثيف وطويل

تكسب شعرك القوة واللمعان.

تساعد في منع تقصف الشعر من خلال تقوية نهايات الشعر، لغناه بالأحماض الأمينية والمعادن والكلوروفيل.

فوائد الاسبيرولينا الاخرى: 

تساعد حبات سبيرولينا على التخسيس بحيث يتناولها الشخص قبل الوجبة بنصف ساعة فتساعد على الشبع وتوفر للجسم احتياجاته من البروتينات وتقلل من نسبة الدهون.

 

تحتوي الأسبيرولينا على العديد من المعادن مثل الحديد وغنية بالمواد الغذائية والتي تساعد على شفاء المرضى المصابين بالأنيميا وفقر الدم.

كما أن السبيرولينا مُفيد للأمهات الحوامل خلال فترة الحمل وبعدها، فهو يحتوي على العديد من المواد الغذائية التي تحتاجها الأم لتوفرها لطفلها، كما أن فيتامين ب الموجود في السبيرولينا يساعد على تنمية مخ الأجنة، كما تساهم المعادن الموجودة مثل الحديد والكالسيوم والماغنسيوم في تعويض المواد المغذية المفقودة في فترة الحمل والرضاعة، كما أنها تعمل على تقوية العظام.

كمان الأسبيرولينا بتحتوي على مواد تعمل على تحسين الجهاز المناعي مثل الكلوروفيل والبيتاكاروتين، وزاثوفيل، وفايكوكيانين، وهذه المواد تعمل على إنتاج خلايا الدم الجديدة، كما أنها تزيد من نسبة تكاثر الخلايا النخاعية والخلايا القاتلة طبيعياً.

تزيد السبيرولينا من كفاءة الأعضاء الحيوية مثل: الطحال، والكبد، ونخاع العظام، والغدد الليمفاوية، وتحسن قدرتهم على مواجهة الأمراض كمان.

تقوم السبيرولينا بتزويد جسم الإنسان بالبكتيريا المكونة للحمض اللبني والذي يُعرف بحمض اللاكتيك، ويساعد هذا الحمض في هضم وامتصاص الطعام بصورة أفضل فتستفيد من الاكل أفضل بكتير، كمان بيزود الوقاية من العدوى، ويحفز الجهاز المناعي للجسم. 

تقوم السبيرولينا بخفض نسبة الكولسترول في الدم وذلك لأنه يحتوي على حامض اللينوليك والذي يساعد أيضاً في تقليل أخطار ارتفاع ضغط الدم.

احتياطات وموانع تناول الاسبيرولينا

 

قد يتسبب هذا النوع من الطحالب بعض الآثار الجانبية لدى بعض الحالات، إذ ينبغي على الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم أو زيادة في معدل الأملاح بالجسم أن يراجعوا الطبيب قبل الإقبال على استعمال الإسبيرولينا في أي صورة من صورها.

نظرًا لأن السبيرولينا تحتوي على نسبة ليست بضئيلة من الملح، فكل ملعقة كبيرة أو 7 جرام من الاسبيرولينا تحتوي على 73 ملغ من الصوديوم، وهو ما يمثل 3 بالمائة من المعدل اليومي الموصي به.

يجب كذلك مراعاة كل من الحوامل والمرضعات والمصابين بالأمراض المزمنة، ومن يتناولون أي أدوية والأشخاص الأقل من 18 عام مراجعة الطبيب قبل استخدام هذه الطحالب.

ينبغي ألا يفكر المصابين بما يعرف بـ “بيلة الفينيل كيتون” في تناول طحالب الاسبيرولينا، كونهم لا يقدرون على استقلاب حمض الفينيل ألانين الأميني المتوفر بها.

يجب عدم تناولها أيضًا بالنسبة للأشخاص المصابين بأي من الأمراض المناعية الذاتية مثل الذئبة، التصلب المتعدد، التهاب المفاصل الروماتويدي.

 

يجب الانتباه جيدًا عند شراء أي شكل من أشكال الاسبيرولينا والتأكد من مصدرها ومن سمعة وكفاءة وجودة الشركة المنتجة لها، لأن المصادر مجهولة المصدر قد تحتوي الطحالب الخاصة بها على بكتيريا وسموم قاتلة.

مع تمنياتى بالصحة والعافية 

عبدالرحمن مجدي - Abdo magdy
بواسطة : عبدالرحمن مجدي - Abdo magdy
انا عبدالرحمن 🥰 بحب الطبخ جدا 💖وبحب اجرب اكلات جديده وغريبه 😋
تعليقات



حجم الخط
+
16
-
تباعد السطور
+
2
-