أسباب رعشة شاشة الموبايل

 

وصفات اعشاب حرق الدهون بالجسم والبطن:

         

اهم الاعشاب لحرق الدهون والتخسيس 

تعتبر الدهون في الجسم وخاصة المتراكمة في البطن واحدة من المشكلات الصعبة التي يمكن 

أن تواجه الكثير ممن يعانون من مشكلة السمنة وزيادة الوزن، ويرغبون بالضرورة في الحصول على بطن مسطح وقوام ممشوق.

وتستخدم عدة نباتات وأعشاب للتنحيف من خلال التقليل من الرغبة الشديدة للطعام أو لزيادة حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن، ومن هذه الأعشاب ما يأتي وهذاالرابط  ستعرف منه الكثير عن فوائد البصل لحرق الدهون     :

1- الزنجبيل. 

يعد الزنجبيل أحد أنواع التوابل شائعة الاستخدام، إذ يستخدم الزنجبيل في علاج العديد من الأمراض بالإضافة إلى دوره في التنحيف، حيث يعمل الزنجبيل على تسريع عملية حرق الدهون وزيادة التمثيل الغذائي.

كما ظهر أن الزنجبيل أيضًا يتمتع بخصائص فعالة في تثبيط الشهية، مما يساهم في تقليل تناول الطعام، كما يساعد على إذابة الدهون.

ويمكن مضغ جزء من جذر الزنجبيل، أو إضافته إلى العصائر، أو وصفات الطعام المختلفة او شرب شاي الزنجبيل.

▪️وصفة الزنجبيل والخل للتخلص من دهون البطن :

المكونات:

3 ملاعق كبيرة من الزنجبيل.

ملعقة كبيرة من ماء الورد.

2 ملعقة كبيرة من خل التفاح.

طريقة التحضير :

يتم خلط كل من الزنجبيل وماء الورد وخل التفاح معاً في إناء.

يتم وضع الخليط على البطن يوميا بدهن المنطقة.

تكرر الوصفة 3 مرات يومياً للحصول على نتائج مرضية.

2- النعناع:

وصفة عمل النعناع للتنحيف:

المكونات:

ملعقة كبيرة من عسل النحل.

القليل من الفلفل الأسود.

حفنة من أوراق النعناع.

كوب من الماء الساخن.

طريقة التحضير :

يتم وضع كل من العسل والفلفل الأسود، وأوراق النعناع معاً في الماء الساخن.

يوضع الخليط في كوب، ويترك جانباً لمدة 5 دقائق، ثم يتم تصفية الخليط، ويتم تناوله يومياً.

3-الكركم. 

يتمتع الكركم بفوائد صحية عديدة، وذلك بسبب وجود مادة كيميائية تسمى الكركمين، حيث تساهم في علاج العديد من المشاكل الصحية، مثل: الالتهابات، والسمنة.

كما يحفز الكركم إذابة الدهون وخاصة دهون البطن، وخفض مستويات الكوليسترول السيئ، مما يعزز فقدان الوزن السريع.

4- الشاي الأخضر :

يعد استخدام الشاي الأخضر أحد الطرق المستخدمة للتنحيف، إذ يزيد من السعرات الحرارية المستهلكة ويحسن من عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة إلى ذلك فإن له دور في التقليل من الشهية.

ومن الأفضل استخدام أوراق الشاي الأخضر لتحضير كوب من الشاي، ويمكن تناو اي استفسار او متابعه اتفضلي خاص. 

5-الشعير 

وهذا الرابط ستعرف منه فوائد  الشعير الرهيبه فى التخسيس. 

 (تغير اى وصفة كل ثلاثة ايام من الوصفات التاليه) 

1-    شاى اخضر + زنجبيل + مريميه + اكليل الجبل

  يؤخذ كميات متساويه من الجميع (ملعقتين من كل واحد ويخلط) ثم ياخذ ملعقة كبيره من الخليط على كوب ماء مغلى ويترك لمدة عشر دقائق ثم يصفى ويحلى بالعسل ياخذ بعد الاكل بساعة 3 مرات.

2- شاى اخضر + مريميه + نعناع + بذور قطونه            " نفس الطريقه رقم( 1 ) "

3- زنجبيل + بردقوش                                    "يغلى دقيقه ثم يصفى ويحلى بالعسل"

 4- زنجبيل + نعناع                                   "يغلى دقيقه ثم يصفى ويحلى بالعسل"

5-الافندر + بابونج + نعناع + زنجبيل                       " نفس الطريقه رقم( 1 ) "

6- المريميه + شاى اخضر + بابونج + راوند              " نفس الطريقه رقم( 1 ) "

7- ناردين + بابونج + بردقوش + شمر " نفس الطريقه رقم( 1 ) "

8- شمر + اللافندر + حشيش الدينار" نفس الطريقه رقم( 1 ) "

 

 

9- حشيش الليمون + زعتر" نفس الطريقه رقم( 1 ) "

10- شاى اخضر + الافندر + البابونج + المريميه بذور الكراويه بنسبة (100/ 50) "  نفس الطريقه رقم( 1 )

11- حبهان + قرفة + بابونج + شمر                      " نفس الطريقه رقم( 1 ) "

12- شاى اخضر + راوند + شمر                            " نفس الطريقه رقم( 1 ) "

13- شاى اخضر + مريميه + بذور كراويه                " نفس الطريقه رقم( 1 ) "

14- شاى اخضر + مريميه + ريحان                       " نفس الطريقه رقم( 1 ) 

15- شاى اخضر + شمر + ميراميه + راوند              " نفس الطريقه رقم( 1 ) "

16-شمر + بردقوش                                         " نفس الطريقه رقم( 1 ) " 

17- زعتر + بابونج                                           " نفس الطريقه رقم( 1 ) "

    18- حبة البركة + زنجبيل + بذور قطونا + حرجل        " نفس الطريقه رقم( 1 ) "

19- تفاحه خضراء تقطع اربع على كوب ماء مع ملعقة بقدونس يغلوا دقيقة ويشرب العصير فقط 

20- حشيش الليمون + شمر + بابونج + كراويه + بذور شبت " نفس الطريقه رقم( 1 ) "

  وصفات لحرق الدهون وعدم ترسبها

 

بعد اكل الحلويات :

 

1-    شاى اخضر + ريحان ياخذ على كوب ماء مغلى ويترك 10 دقائق ثم يصفى ويحلى بالعسل

2-    شاى اخضر + حبهان ياخذ على كوب ماء مغلى ويترك 10 دقائق ثم يصفى ويحلى بالعس

بعد اكل الجاتوه او الشيكولاته

1-    ملعقتين قرفة + ربع ملعقة عسل نحل تكور كالكورة او كمشروب.

وصفات توضع على الاكل لزيادة معدل الحرق:

1- جنين القمح -     يوضع على الزبادى

2- شمر ، كركم او شمر ، رده – توضع على السلطة او الشوربة

3- ورق التوت على السلطة

4- ليمون على ماء وسط الاكل

5- كرفس + بقدونس يغلوا ويصفى بعد كل وجبة

 

 

عصائر تحرق الدهون

1- عصير الطماطم      2- عصير الطماطم       3- عصير الجزر

ياخذ احدهما قبل كل وجبة

 

                   

                            وصفة لسد الشهية ونزول البطن

 

شمر + حرجل +بذور رجله + رجل اسد + بذور قطونا   ملعقة سف قبل الاكل على الريق

                               وصفات لرفع التمثيل الغذائى

     1- 25   جرام زنجبيل + 25 جرام كراويه + 25 جرام شمر + 25 جرام زعتربرى +  

          نصف كيلوا عسل نحل على النار ويخلط الجميع بعد طحنهم وياخذ قبل كل وجبة ثلاث  مرات لمدة  3  ايام

2-    2 ملعقة قرفة + نصف ملعقة عسل نحل  كالكورة بعد كل وجبة

3-    كوب زبادى + ملعقة جنين القمح

4-    شوفان على الشوربة

5- زيت جوز الهند يوضع على السلطة

  لشد ترهلات البطن واذابة الدهون

 

1-    زيت القرنفل + زيت الياسمين بكميات متساويه يدفأ على النار بالمقدار المستعمل ثم يدهن من تحت لفوقدائرى لمدة 40 يوم.

2-    زيت الجنزبيل يدفأ على النار بالمقدار المستعمل ثم يدهن من تحت لفوقدائرى لمدة 40 يوم.

3-    الدوم يساعد على نزول الكرش

4-    منقوع الكركديه مع التفاح من الليل للصبح ثم يصفى ويشرب ويوضع فى زجاجة زجاج.

5-    شاى اخضر + نعناع + ليمون + ماء دافىء

    معلومات هامة

       -      عسل النحل بديل السكروهذا الرابط تتعرف منه عن مرض السكر اعراضه واسبابه 

-   البصل نشرب يومياً ملعقة من عصيرالبصل

-   اضاقة السكر الى اى مشروب يفقده 60% من فائدته

-  الصوديوم الموجودة وفى المواد الحافظة يعمل على كسل الكليتين ويكون               دهون

-   الفاكهة قبل الاكل مفيده

-    البقدونس يعمل على امتصاص دهون الطعام دون تقطيعه لان ذلك ينقص   فاعليته

- البطاطس المحملرة ضارا تكسر خلايا الجسم

-    لجذب الملح من الجبن الحادق يوضع عليه بذور كرفس

-     المشى قبل الفطار ينقص الوزن اما بعده يربى العضلات

-       زيت الزيتون ملين طبيعى به فيتامين سى ودى

- الكرفس يخرج الماء الزائد من الجسمومفيد للضغط

-    الشمر يحرق الدهون مضغا

-      السنوبر مفيد جدا للقلب

-           اللحمة كثرتها تسبب تجاعيد وخمول

-     التين البرشومى يكسر البروتين التى بالاكل ياخذ قبل البروتين

-      ادوية الرجيم تاثر على الجهاز العصبى تقلل الحرق

-        الكبده ترفع المناعة

-     التمر مفيد جدا للجسم به فيتامينات واملاح معدنيه، يساعد على حرق الدهون  

-       وتنشيط الدورة الدموية واسترخاء العضلات ويخفض من درجة الحرارة     المرتفعة

-         عين الجمل ، زيت الزيتون مفيد للقلب

-      عصير التفاح مع النعناع ينشط الكبد ومفيد للنقرس

-   عدم الامتناع تماما عن الدهون لانها تحاب الدهون الموجوده بالجيم

- فيتامين هـ موجود فى البطاطس والذرة

-    الالياف موجودة فى المانجو

-     اذا اكلنا مانجو نشرب بعدها ماء كثير

-  يجب تناول كل نوع على حده اثناء الاكل (سلطه بروتين نشويات وغيره)

-     الكاكاو باللبن وعسل النحل ومعه مكسرات (عين جمل ولوز) مهم لنضارة   البشرة

-     يؤخذ قبل اكل الكبده او الباذنجان كوزبره ناشفه وبعد الاكل نمضغ شمرلا

- القرفة لا تاخذ مع الجنزبيل تاثر على القلب

-     شرب العرقسوس قبل الاكل يزيد الوزن اما بعده يخفض الوزن

-    الفلفل الالوان به فيتامين سى ويرفع المناعة ويعالج الامساك والحموضة

-       البصل المشوى مفيد جدا للسكر

-      الزعتر مفيد لراحة المعدة

-  جنين القمح مقوى للمناعة والمفاصل يحرق الدهون

-          زيت الخروع يجعل الوجه نضر

-    النوم على الظهر ورفع الرجلين 10 دقائق شد مشط القدم يساعد على حرق  

-      الدهون وتقوية العضلات

-        قشر عين الجمل مفيد فى حل المشاكل المهبلية

-      تناول تفاحة مشوية اسبوعيا يزيل اثار الادوية الضارة

-  تناول البروتين(البيض والالبان) فى الفطار يساعد على حرق الدهون

   -   الاكل كل ساعتين يساعد على حرق الدهون

-   تناول البطاطا بين الوجبات يساعد على حرق الدهون

  -    الشوفان والكون فيلكس يساعد على علاج الامساك

-       المكسرات النيه بديل اللحمة وهذا الرابط ستعرف منه الكثير عن دجاج بانيه دايت -شيش طاووك دايت    - الشاورما دايت

 هذه المقاله تفريغ لاغلب حلقات د حاتم نعمان اخصائى التغذيه. 

مع تمنياتى بمزيد من الصحة الدائمة

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تعديل المقال