أسباب رعشة شاشة الموبايل

 

 

تأثير الشوكولاتة على النساء

 

  صديقة الأيام الصعبة

قد يهمك   لماذا يحب النساء الذهب   و المرأة النرجسية

 

يا له من يوم عصيب

أخفقت اليوم في تحقيق مهام العمل، وتشاجرت مع صديقتي المقربة بسبب أمر تافه…

بالإضافة إلى تلك البقع على ملابسي -التي تسببت بها الشاحنة المسرعة بجواري- فأفسدت فرحتي 

بملابسي الجديدة

قد يهمك أزمة منتصف العمر المبكرة و  اسباب اكتئاب الشتاء 

قد يهمك هرمون السعادة 

أشعر بالإحباط والهزيمة غير المبررة:

أتوق إلى قطعة كبيرة من الشوكولاتة مع موسيقى هادئة؛ فلطالما كانت الشوكولاتة بطلة أيامي السيئة…

لا أدري لماذا تساعدني على التحسن.

لكني أثق بها في مثل هذه المواقف الصعبة.

يبدو أننا جميعًا -معاشر النساء- مررنا بمثل هذا الموقف، واخترنا الشوكولاتة كعلاج فعال -وبالفعل لم تخذلنا-، دون علمنا لماذا ينجح تأثير الشوكولاتة في تحسين حالتنا!

قد يهمك   الحالة النفسية للحامل في الشهور الأولى

تأثير الشوكولاتة على النساء:

تُصنع الشوكولاتة من مسحوق نبات الكاكاو، مع بعض الإضافات الأخرى، مثل: اللبن أو السكر أو الدهون؛ للتحكم في قوامها النهائي ونكهاتها المختلفة. 

وتكتسب الشوكولاتة الكثير من المميزات والتأثير المفيد من مسحوق الكاكاو؛ لاحتوائه على العديد من المواد الكيميائية المفيدة.

تعد مضادات الأكسدة من أهم هذه المواد الكيميائية، مثل:

 (البوليفينول) و(الفلافانول)؛ إذ تساعد على محاربة الجذور الحرة للأكسجين. 

ونتيجة لذلك تحارب الالتهابات وتحسن من العمليات الحيوية للخلايا، وتحمي من السرطانات المختلفة.

ويبقى تأثير الشوكولاتة على الحالة المزاجية والسعادة المصاحبة لتناولها، التأثير المحبب إلى قلوبنا جميعًا.

ويرجع السبب في ذلك إلى احتوائها على (التريبتوفان)؛ وهو حمض أميني يساعد المخ على إفراز هرمون (السيروتونين) المعروف بـ “هرمون السعادة”.

ويعزز ذلك التأثير الجميل للشوكولاتة وجود مادتي (الفينيلثيل ألانين) و(الثيوبرومين)اللذين يصنفان علميًّا كمضادات طبيعية للاكتئاب؛ لما لهما من تأثير يشبه فرحة الوقوع في الحب والشعور بالراحة وتقليل التوتر.

قد يهمك  المراهقة المتأخرة عند الرجال

فوائد الشوكولاتة للبنات:

 

لنتعرف أكثر إلى تأثير الشوكولاتة على النساء، ينبغي أن نفهم جيدًا ما فوائدها للجنس اللطيف. 

تساعد على تحسين الحالة المزاجية:

ذلك بفضل المواد الكيميائية -المذكورة سابقًا في المقال-، ويتجلى ذلك بوضوح في 

فترة ما قبل الحيض.

تقلل من علامات الشيخوخة:

لا تقتصر فوائد الشوكولاتة للبنات على تحسين الحالة النفسية فقط، فهي تساعد أيضًا على احتفاظهن بالشباب والحيوية وتأخير ظهور علامات الشيخوخة.

وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد على تجديد (الكولاجين) و(الإلستين) في الجلد؛ مما يقلل ظهور التجاعيد ويحسن نضارة البشَرة.

بالإضافة إلى وجود الكافيين؛ الذي يعزز تدفق الدَّم إلى الجلد، متسببًا في ظهوره بشكل أملس دون تجاعيد.

ويبدو أن حب النساء للشوكولاتة لا يقتصر على تناولها فقط؛ فالكثير من النساء يستخدمنها أيضًا كقناع للبشرة في صالونات التجميل؛ للاستفادة من فوائدها للبشرة.

قد يهمك الزوج الانانى 

الحماية من أشعة الشمس الضارة:

وجد العلماء -في دراسة طبية حديثة- أن تناول 20 جرام من الشوكولاتة الداكنة -المحتوية على نسبة عالية من مسحوق الكاكاو- يوميًّا لمدة 12 أسبوعًا؛ قد ساعد النساء على تحمل أشعة الشمس فترة طويلة دون ظهور آثار ضارة على بشرتهن.

تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب:

تساعد الشوكولاتة على انتظام تدفق الدَّم في الأوعية الدموية، وخفض ضغط الدَّم؛ مما يحسن من كفاءة عمل القلب ويحمي من أمراضه.

بالإضافة إلى تقليلها مستوى الدهون الضارة بالجسم -المعروفة باسم

LDL

ورفعها مستوى الدهون الجيدة -المعروفة باسم

HDL

مما يحمي القلب والأوعية الدموية من ارتفاع الكوليستيرول وأضراره.

تاثير الشكولاته على المراة الحامل :

من المعروف ازدياد قلق الأم الحامل وتوترها؛ خصوصًا مع اقتراب موعد ولادتها.

وتشعر أغلب الحوامل بالرغبة في تناول الشوكولاتة، لكنهن يشعرن بالذنب؛ ظنًا منهن أنها طعام سيئ وضار لصحتهن.

لكن إليكِ الخبر الجيد سيدتي، فقد أثبتت الدراسات أن تناول الشوكولاتة -باعتدال- في فترة الحمل يساعد على تقليل التوتر، ومن ثم ينتقل هذا الشعور إلى الأجنة مما يمنحهم راحة وابتسامة.

قد يهمك  العناية بالشعر الويفي و ماسكات للشعر الكيرلي

تحسن الذاكرة:

تساعد الشوكولاتة الداكنة على تحسين حالة الذاكرة لدى السيدات، وذلك بفضل احتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهابات؛ مما يحسن صحة خلايا المخ ويعزز وظائفه.

أضرار الشوكولاتة على البنات :

 

بعد أن تعرفنا إلى تأثير الشوكولاتة على النساء من جهة الفوائد المتعددة، ينبغي ألا نغفل عن أضرارها أيضا، وتشمل:

زيادة الوزن:

تحتوي الشوكولاتة على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، وذلك بسبب إضافة الكثير من السكر والدهون لإعطائها مذاقًا جذابًا ونكهة مختلفة.

لذلك احرصي على الحد من تناول الشوكولاتة في حالة رغبتك في تقليل وزنكِ، واختاري الشوكولاتة الداكنة الخالية من السكر وقليلة الدهون.

تسوس الأسنان:

بسبب الكميات الكبيرة من السكر المضاف إليها.

الصداع النصفي:

يعد الصداع النصفي ضررًا غير شائع من أضرار الشوكولاتة على البنات، لكن وجب التنويه عنه.

ويرجع ذلك إلى وجود مادتي (التيرامين) و(الهيستامين)، غير أن هذا التأثير لا يظهر إلا في النساء اللواتي يتناولن الشوكولاتة باستمرار ويتحسسن من هاتين المادتين.

ارتجاع المريء والحموضة:

إذا كنتِ تعانين ارتجاع المريء أو الحموضة، فإن تناول الشوكولاتة سيزيد من هذه الأعراض المؤلمة.

ذلك لأن الشوكولاتة تساعد على ارتخاء العضلة القابضة لفم المعدة؛ مما يتسبب في ارتجاع حمض المعدة والشعور بالحموضة.

قد يهمك  تطويل الرموش في أسبوع   و التخلص من الرؤوس السوداء في الوجه

الأرق:

على الرغم من تأثير الشوكولاتة المعروف بتهدئة الأعصاب، إلا أن الإفراط في تناول الشوكولاتة التي تحتوي على مادة الكافيين يتسبب في حدوث الأرق ومشاكل النوم.

الإسهال ومشاكل القولون:

تحدث هذه الأعراض فقط عند الإفراط في تناول الشوكولاتة؛ بسبب احتوائها على مادة الكافيين.

إذ يحفز الكافيين -عند تناوله بكميات كبيرة- زيادة حركة الأمعاء وحدوث الإسهال، والشعور بالانتفاخ.

قد يهمك  نصائح للعناية بالبشرة الجافة والحساسة في الشتاء

زيادة معدل ضربات القلب:

إذ إن مادة الكافيين تساعد على تسارع ضربات القلب.

فوائد الشوكولاتة للرجال:

بعد أن تعرفنا معًا إلى تأثير الشوكولاتة على النساء، جاء دور الرجال للتعرف إلى فوائدها لهم.

الحماية من أمراض القلب:

تساعد الشوكولاتة عمومًا على الحماية من أمراض القلب، لكن نظرًا لكون الرجال أكثر عرضة لأمراض القلب؛ فتعد الشوكولاتة أكثر فائدة لهم عن النساء في الحماية من أمراض القلب.

تحسن من مقاومة هرمون الإنسولين:

تحسن الشوكولاتة الداكنة كفاءة عمل هرمون (الإنسولين) عند الرجال؛ مما يحميهم من خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني. 

الحماية من تكلس الشرايين:

أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول الرجال الشوكولاتة الداكنة -مرتين أسبوعيًّا- يساعد على الحماية من تكون التصلبات التكلسية -نتيجة تراكم الكالسيوم في الأوعية الدموية- بنسبة تصل إلى 35%.

الحماية من التأثير الضار لأشعة الشمس:

يقضي الرجال فترات طويلة في الشمس؛ نظرًا لطبيعة خروجهم إلى العمل أكثر من النساء، خصوصًا في أماكن العمل المفتوحة.

لذلك تعد الحماية من أضرار أشعة الشمس، من أهم فوائد الشوكولاتة للرجال.

قد يهمك   كيف تعتني ببشرتك في فصل الشتاء

تحتوي على معادن مهمة للصحة:

تعد الشوكولاتة الداكنة مصدرًا غنيًّا بالمعادن المختلفة، مثل: الماغنسيوم والزنك والمانجنيز والبوتاسيوم.

وهي مصدر غني بمضادات الأكسدة كذلك؛ مما يساعد على تعزيز مناعة الرجال.

بعد أن تعرفنا إلى تأثير الشوكولاتة على النساء، لم يعد اختيارهن لها في الأيام الصعبة سببًا للتعجب أو الاستغراب.

لكن كما يقول الحكيم: “إذا زاد الشيء عن حده انقلب ضده”. 

لذا؛ من الأفضل الاعتدال في تناول الشوكولاتة -بالنسبة إلى الجنسين- واختيار الشوكولاتة الداكنة، منخفضة السكر والدهون.

وأخيرًا عزيزتي، تذكري في أيامك العصيبة، أنها مجرد أيام سيئة وليست حياة سيئة.

مع تمنياتى بالسعادة

 

تعديل المقال